BioCorpo 3 - A Rosca Martelo com halteres é um ótimo exercício para fortalecer e definir a musculatura do bíceps. Sua execução é simples: consiste em segurar os halteres na pegada neutra,
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11 melhores exercícios para bíceps - Casa e academia - MundoBoaForma
Rosca martelo: execução correta, para que serve e benefícios
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Rosca martelo alternada - 4personal - YouTube
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